Alternatywne mleko cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie, ale nie każde jego źródło jest równie korzystne.
Odmiany i ich właściwości:
Migdały: Niskokaloryczne, bogate w witaminę E.
Owies: Zawiera dużo błonnika, dobry dla trawienia.
Soja: Dobre źródło białka.
Kokos: Tłuszcze dostarczające energii, ale ubogie w białko.
Na co zwrócić uwagę:
Unikaj produktów z dodatkiem cukru.
Wybieraj mleko wzbogacone wapniem i witaminą D.